Fitness im MTV Dänischenhagen

Der MTV Dänischenhagen bietet qualifiziertes Fitnesstraining mit Svenja Behrendt. (Lizenzierte Trainerin C Fitness/Aerobic und lizenzierte Trainerin B für Sport in der Prävention)

 Cardio Workout

 Jede Woche Montags findet diese Stunde von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr in der Aula der Grundschule Dänischenhagen, Schulstrasse statt. Es erwartet die Teilnehmer ein erfrischender Mix aus Herzkreislauftraining, bestehend aus einfachen Aerobic-Grundschritten und einem Ganzkörperworkout unter Berücksichtigung der Präventionsaspekte in Haltung und Bewegung. Das Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Muskulatur und das Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wird geschult. Trainiert wird mit Hanteln, Fitness-Tubes, Pilates Bällen und auch ohne Zusatzgeräte im Stand oder im Liegen auf der Gymnastikmatte.

Sequenzen der Entspannung runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

 Step meets Workout

 Diese Stunde wird Mittwochs von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr in der Hans-Bernd- Sporthalle in Dänischenhagen angeboten. Hier bildet optimale Kalorienverbrennung und Konditionssteigerung am Trainingsgerät „Step“, sowohl in der Ausdauer, als auch im Kraft-Ausdauer-Bereich den Schwerpunkt. Die Grundschritte werden zu Schrittmustern zusammengesetzt und ergeben eine kreative Choreographie auf dem Step, welche über mehrere Wochen erarbeitet wird.

Neben dem Herzkreislauftraining findet sich auch in dieser Stunde ein Workout Anteil wieder, der je nach Länge des Herzkreislauftrainings in seinem Zeitanteil variiert.

 Interesse geweckt? Der Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach im „Sportdress“ vorbeischauen und reinschnuppern. Jeder ist herzlich willkommen!